취재권역 : 의정부/양주/동두천/포천/연천
취재권역 : 의정부/양주/동두천/포천/연천
빈 혈 빈혈환자는 쉽게 피로와 짜증을 느끼고, 운동 할 때 호흡곤란, 실신, 어지러움, 두통, 얼굴 창백 ,생리통 등의 증상을 흔히 겪는다. 일을 추진하는 추진력도 저하되어 항상 의기소침하여 매사에 소극적으로 된다. 빈혈은 병이라고는 할 수 없으나 증상이 심하면 곧 치료를 해야 한다. 이 때 수지 요법이 상당한 도움이 된다. 사용하는 처방은 머리의 혈류량을 조절하기 위해 머리상응부인 A33과 눈 상응부인 E2,총경동맥의 상응점인 E8번과 A8, A12,A16,F19,N18에 서암봉을 붙이는 것이다. 즉 두뇌에 혈류량을 왕성히 흐르게 하고, 간의 기능을 활발하게 하여 간에 저장되어 있는 글리코겐을 포도당으로 신속히 전환케 하여 심장을 통하여 온 몸으로 포도당과 산소를 순환케 하고자 하는 것이다. 식사 후 30분 안에는 커피, 녹차, 홍차 등 철분의 흡수를 방해하는 타닌산(떫은맛)의 섭취를 삼가 하는 생활습관도 도움이 된다. 장기적인 관리는 서암뜸을 꾸준히 그림의 혈 자리에 떠준다. ▲ 그림설명 A33 : 제3지 손톱 끝에서 2mm되는점. E8 : 제3지 끝 마디와 가운데 마지 중간 중앙점에서 각각 양옆으로 3mm 되는 점. N18 :
칼럼 신흥대 외래교수 이국진 아동성범죄에 대한 대책 최근 아동성범죄를 비롯한 아동 약취살해사건이 잇따르고 있어 전국이 공포와 패닉상태에 빠져있다. 혜진·예슬 사건에 이어 고양시 아동폭행 납치 미수사건이 만천하에 공개되면서 어린 자녀를 둔 부모들은 걱정과 불안으로 정서적 안정감과 일상의 균형을 해치며 집단 히스테리에 휩싸였다. 언론에서 일련의 사건들을 크게 부각시키고 있고, 대통령이 고양시 아동폭행 사건에 미온적 태도를 보인 일산경찰서를 직접 방문해 조속한 범인검거를 지시하며 사건의 심각성에 대한 우려와 관심을 표명하면서 관련기관에서는 부랴부랴 대책마련에 부심하고 있다. 사실 아동 성폭력 사건은 어제 오늘의 일이 아니다. 다만 법적 제도가 미약하고, 피해자에 대한 법적 보호시스템이 제대로 작동되지 않아서 피해자는 가해자를 법정에 세우기까지 까다로운 절차를 밟는 이중고를 겪어야 하며, 피해자에 대한 사회적 편견 때문에 공개되지 않은 사례들이 훨씬 더 많다. 성폭력을 가벼운 경범죄로 여기는 사회적 인식도 성범죄자들을 양산하는데 한 몫을 했다. 성폭력은 한 사람의 신체뿐만 아니라 정신과 미래를 파괴시키는 심각한 범죄행위다. 뿐만 아니라 가족 모두가 고통
영양가득 브로콜리 브로콜리는 비타민 A와 C가 풍부한데, 특히 비타민 C는 레몬의 2배나 더 많다. 레몬에 비타민 C가 많으나, 솔직히 그 신맛이 강하기 때문에 그냥은 먹을 수 없는 것이 현실이다. 그러나 브로콜리는 신맛이 없으면서도 비타민 C는 레몬의 2배가 들어 있어 비타민 C 섭취에 아주 효과적이다. 또 빈혈을 예방하는 철분 함량도 100g 중 1.9mg으로 야채 중에서 단연 으뜸이다. 식이섬유도 풍부해 변비와 대장암 예방에 탁월하다. 특히 한 달에 한 번씩 생리로 인해 출혈을 하는 여자들이 꼭 먹어야 할 식품이라고 할 수 있다. 탁월한 노화방지 효과 우리 몸 속에 활성산소가 쌓이면 노화를 촉진한다. 활성산소는 음식이 소화되고 흡수될 때 발생하는 유해물질로, 브로콜리는 이러한 활성산소를 억제하는 효능이 탁월하다. 뿐만 아니라 비타민 U가 풍부해 양배추를 제치고 위장에 좋은 최고의 명약으로도 꼽힌 바 있다. 튼튼한 영양소 대부분의 채소들은 가열을 하게 되면 영양이 많이 파괴된다. 그에 반해 브로콜리는 열에 강해서 익혀도 영양가가 쉽게 파괴되지 않는다. 생것으로 먹는 것이 가장 좋지만
올 봄 패션을 위한 키워드 01 플라워 패턴의 원피스를 입어라꽃무늬 크기에 강약이 있으면 스타일링에 실패할 확률이 적다. 면 소재에 잔잔한 꽃무늬는 빈티지하게, 새틴이나 실크 소재에 과감한 꽃무늬는 여성스럽게 표현할 수 있을 듯. 빈티지하게 연출할 때에는 다소 투박해 보이는 굽 낮은 부티를, 로맨틱한 스타일에는 펌프스를 신어 산뜻하게 표현한다.02 러플 장식에 주목해라어떤 해보다 프릴, 러플, 레이스, 리본 등의 로맨틱한 디테일이 전성기를 이루고 있다. 특히 스커트에 풍성하게 장식된 러플이 눈에 띄는데, 롱 톱 또는 원피스와 레이어드하거나 몸에 피트되는 상의와 매치하면 유행하는 로맨틱 룩을 완성할 수 있다. 러플 장식은 한 부분에만 집중해야 포인트가 된다.03 테일러드 칼라를 선택해라깔끔하게 딱 떨어지는 실루엣의 테일러드 칼라는 올봄 머스트 해브 아이템. 모던, 복고 등의 여러 스타일에 감각을 불어넣는 디테일이다. A라인 스커트와 매치해 슈트처럼, 데님 팬츠와 매치해 시크한 캐주얼 룩을 완성. 레오파드 패턴이 화려한 원피스에 테일러드 칼라 베스트는 스타일을 한층 고급스럽게 만든다.04 트렌치코트 속에 미니 원피스를 입어라 미니 원피스의
하얀 피부를 위한 클렌징 & 팩 스케줄 칙칙한 피부에서 벗어나기 위한 스페셜 화이트닝 스케줄은 클렌징과 팩이 포인트. 매일 매일 꼼꼼하게 체크해야 할 클렌징 비법과 피부를 투명하게 할 팩 점검하기.잊지 말아야 할 데일리 클렌징 포인트피지를 막아줄 완벽 이중 세안 기온 1℃가 올라가면 피지 분비량은 10% 증가한다. 따라서 기온이 높아지는 봄에는 피지 활동이 왕성하다. 피지가 모공 속에 쌓이지 않도록 메이크업을 먼저 꼼꼼하게 지우고 폼클렌저로 세안해야 한다. 무리한 각질 제거는 금물, 일주일에 한 번 정도로 제한 죽은 각질은 제거하는 것이 좋지만 외부의 유해한 환경으로부터 피부를 보호해줄 수 있는 각질도 필요하다. 무리하게 필링하지 말고 부드럽게 제거하고 수분 제품을 꼭 발라주도록. 피부 타입에 맞는 세안 온도 체크하기 피지 분비량이 많은 지성 피부는 살짝 따뜻한 정도의 물에서 거품 세안을 하고 차가운 물로 마무리해주어야 하고, 건성 피부는 미지근한 물에서 시작해 찬물로 마무리한다.팩 효과 높여주는 비포 & 애프터 케어모공 축소를 위한 냉·온수 세안 모공이 넓어진다고 생각해 여드름 피부는 차가운 물로 세안하는 경우가 종종
목민(牧民)의 길을 생각해야 한다. 이번 18대 총선의 46%의 투표율은 역대 선거 중 최저치를 기록함으로써 대의 민주주의와 민의의 대표성에 대한 위기에 봉착되었음을 여실히 보여주었다고 할 수 있다. 그리고 이것은국가발전과 국제적인 국가 경쟁력에도 치명적인 여파를 가져올 것이다. 이러한 상황에 직면하게 된 이유가 무엇일까 생각하지 않을 수 없다. 그 이유는 두 가지 관점에서 생각해 볼 수 있지 않을까 하나는 정치적 냉소주의와 혐오주의가 무관심을 유발시켜 저조한 투표율을 기록한 것일게다. 요즈음 뉴스에 보도된 것에 의하면 각 정당마다 비례대표 당선자들의 ‘돈 공천’의혹이 불거져 검찰이 수사에 나섰다. 이것이 어제 오늘의 일은 아니지만 이번 선거에서 각 정당에 흘러 들어간 비리의 돈으로 말미암아 돈 공천이 이루어져 정당정치의 본질을 왜곡시키고 있다. 또한 국민들의 선량으로 선출되기 위한 후보자들의 무책임한 비현실적 공약의 남발과 자신의 이력에 대한 허위 날조의 부도덕한 행위 등은 정치인에 대한 국민들의 냉소주의와 혐오주의를 야기시켜 결국은 저조한 투표율을 만들 수밖에 없을 것이다. 다른 하나는 경기 침체가 지속적으로 나타나 회복의 기미가
제 52회 신문의 날을 맞이하여.. 오늘은 제 52회 신문의 날로써 2008년도 신문들은 “세상을 읽어라. 신문을 펼쳐라” 라는 슬러건을 밝혔습니다. 감히 신문에 대하여 논할 수 있는 지성과 덕목을 겸비했는지에 대해서는 고개가 숙여지지만 소신문을 운영하면서 지역 언론에 몸담고 있는 한 사람으로써 말씀드린다면 신문은 신문다워야 한다는 말씀을 드리고 싶습니다. 미약한 저의 고민이지만 정보 미디어시대 뉴스와 이슈가 범람하는 수많은 신문의 세계에서 살아남기 위하여 어떠한 기능과 역할을 수행하는 신문을 만들어야할지 늘 고민하고 도전하면서 이 지역 사회의 흐름과 방향을 제시하고자 항상 노력하고 있습니다. 신문의 영향력은 사실 과거보다 많이 쇠퇴한 듯 합니다. 그 이유는 나름대로 생각해 보건데 우후죽순같이 생성하고 사라져가는 수많은 신문들이 저 마다 겉으로는 정론직필을 다짐하고는 있지만 결과적으로는 권력과 특권의식 그리고 부정,비리의 발목을 잡히면서 몰락해간 사실을 인정해야 하지 않을까 생각합니다. 신문은 그 역할에 있어서 정론에 기개가 있어야하며, 시대의 방향과 역할을해야한다고 생각하고 그 만큼 독자들의 신뢰가 기반이 되어야 한다고 생각합니다. 협
짧은 봄날 덕에 여름이 가깝다. 직장인·주부·학생 누구나의 로망인 휴가가 90일 남짓 남았다. 비키니 입고 해변의 뭇시선 누리는 일은 상상만으로도 즐겁다. 하지만 몸꽝, 특히 주부들의 난제인 뱃살 내려다보곤 좌절하기 일쑤. 효리의 통통배 못지않은 탄력과 S라인 회복 비결, 근력운동에 답 있다. 휴가 D-90일, 허리둘레 3~4인치 줄이기 도전! 체중보다 허리둘레에 주목! 대부분이 체중에 집착하지만 최근 의학계는 허리둘레에 집중하고 있다. 피하지방은 물론 내장지방까지 축적된 뱃살이야말로 건강의 적신호. 보통은 이를 위해 다이어트와 유산소운동 병행을 권하지만 이렇게 하면 지방뿐 아니라 근육도 함께 빠진다. 식사량을 무리하게 줄일수록 근육 손실은 크다. 근육을 잃으면 기초대사율이 떨어지고 다이어트 중단 시 바로 요요현상이 일어나는 악순환이 반복되는 것. 어떻게 하면 효과적으로 뱃살을 빼고 근육은 지켜낼 수 있을까? 헬스 전문가들은 그 답을 근력운동이라고 제안한다. 왜 근력운동 해야 하나? 몸짱 될 시간은 없지만 건강은 챙기고 싶은 사람은 하루 30분 걷기만 해도 된다. 하지만 90세까지 젊은이 못지않은 근력을 유지하고 싶다면 유산소운동과 근력운동을 병
해외여행을 갈 때 휴대폰 비용을 절약하는 법 Q: 이번 여름에 유럽으로 갈 예정이며 내 휴대전화를 소지하고 싶으나 국제 로밍 서비스 대금이 비싸 보인다. 가격을 낮추는 방법을 찾고 있다. A: 로마에선 로마법을 따른다. 자신의 휴대전화에 계정 정보가 들어 있는 작은 칩처럼 생긴 심 카드를 현지 정액제로 선불 현지 심카드로 교환한다. 여행 계획에서 휴대전화에 대해 미리 걱정하지 마라. 전화가입자 식별카드인 심(Subscriber Identity Module, SIM)카드는 휴대전화의 배터리 위치에 있다. 특별한 도구 없이 배터리를 빼고 휴대전화 본체에 꽂혀있는 심카드를 빼면 된다. 만일 이해가 안 된다면 유럽향 휴대전화에서 확인할 수 있다. 유럽인들은 휴대전화를 교환하면서 심카드를 구 기종에서 신기종으로 교체하는데 익숙하다. 외국에 장기 체류한다면 할 만한 가치가 있다. 미국 휴대전화로 국제로밍을 한다면 분당 1.29달러(약1300원)이지만 현지 선불 정액제로 미국과 통화하면 분당 0.20달러(약200원)이며 받는 전화료는 무료다. 해외로밍에 2가지 어려움이 있다. 우선 주파수와 기술적인 문제로 유럽에서 일부 미국형 휴대전화는 작동하지
요리하다 남거나 유통기한이 지난 식품들도 알고 보면 다 요모조모 쓸모가 있다. 쓰레기도 줄이고 생활 감각도 높이는 알짜 상식. 채소 조각 남은 오이나 당근은 밀폐용기에 담아 냉장고에 넣어 두었다가 피클을 만든다. 남은 채소를 예쁘게 잘라식초 1/2컵, 설탕 4큰술, 통후추 약간을 물 1컵에 섞어 끓인 다음 준비해둔 채소에 붓고 잘 밀봉해둔다. 3~7일 후 물만 따라내어 다시 끓여서 붓는다. 차갑게 식히면 바로 새콤달콤한 피클이 완성. 잘게 썬 채소는 국물 우려내기에도 안성맞춤이다. 게장이나 마늘종 먹고 남은 간장 먹고 남은 간장을 체에 밭쳐 거른 다음 한소끔 끓여 거품을 걷어낸다. 고기나 만두를 찍어 먹으면 그 맛이 일품. 게와 마늘의 맛과 향이 남아 있어 생선을 조리거나 쇠고기 장조림을 만들 때 간장 대신 사용해도 그만이다. 단, 간장 게장을 먹고 남은 간장에 다시 게를 담으면 부패하므로 주의한다. 원두커피 찌꺼기 원두커피 찌꺼기는 물기를 말린 다음 가제수건에 싸서 휴지통 바닥에 깔아두거나 뚜껑에 붙여두면 악취 제거에 효과적이다. 원두커피에는 지방을 분해하는 성분이 있어 기름기가 있는 그릇을
등록번호 : 경기 아51266 I 등록일자 : 2015.07.28 I 전화번호 : 010-9574-0404
주소 : 경기도 의정부시 호국로 1112번길 I E-mail : ujbnews6400@naver.com
발행인 겸 편집인 : 김동영 I 청소년보호책임자 : 김동영
Copyright @2011 ujbnews.net. All rights reserved.
UPDATE: 2025년 06월 16일 17시 53분
