일교차가 심한 환절기에는 커피나 인스턴트 차 대신 몸에 좋은 한방차를 먹는 것이 좋다. 가을은 대기가 건조해지고 알레르기나 천식 등 호흡기 질환이 심해지는 시기이므로 폐와 기관지를 튼튼하게 해주는 약재를 선택해 차를 끓여 마시면 도움이 된다.
한방차는 <동의보감>에서도 ‘양생의 선약’ 이라 했다. 혈압을 내리고 소화를 도우며, 이뇨 작용과 가래를 삭이는 역할이 뛰어나다. 또 갈증을 없애고 뱃속을 편안하게 하며, 머리와 눈을 맑게 하고 기운을 돋운다. 꾸준히 마시면 다이어트는 물론, 성인병 예방에도 도움이 된다.
집에서 쉽게 먹을 수 있는 한방차의 종류와 효능에 대해 알아보자.
국화차 : 국화는 감기로 인한 두통과 해열에 효과적이다. 미리 뜨겁게 데운 찻잔에 마른 국화 서너 송이를 넣고 끓인 물을 붓는다. 마른 국화에 물이 배면서 꽃잎이 퍼지면 꿀을 타서 마신다. 속눈썹이 각막을 찔러 눈이 충혈 되고 눈물이 나는 경우에도 효과가 있다.
갈근차: 갈근차는 해독작용이 있어 주독을 푸는데 그만이다. 열이나 으슬으슬 추우면서 머리가 아픈 감기 증세가 있을 때 먹어도 효과가 있다. 특별히 주의 할 점은 없지만 소화기가 차서 구토를 하는 사람은 먹지 않는 것이 좋다. 갈근 20g 에 물 1리터를 붓고 끓여 색깔이 어려 나오면 따뜻하게 마신다.
감초차 : 약방의 감초라는 말이 있듯이 한약 조제에서 빠지지 않는 것이 바로 감초다. 흔히 감초는 다른 약제와 함께 넣고 달이는 약초로 알고 있지만 감초도 사용하기에 따라 훌륭한 약제가 될 수 있다. 감초는 기침을 멎게 하며, 해열, 해독작용을 한다. 각종 위장병, 인후두염 등 염증을 다스려 주기도 한다. 감초와 도라지 비율을 1:3으로 가루 내어 물을 적당량 부어 먹으면 목소리가 쉬었을 대나 목안이 붓고 아플 때 좋다.
생강차 : 생강은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 빠르게 하는 성분이 몸을 데워 준다. 따라서 감기 치료에 효과적이며, 위를 튼튼히 하는 기능도 있다. 기침과 딸꾹질을 멈추게 하며, 살균 작용의 효과도 있다. 생강 1개를 물1리터에 넣어 끓이는데, 미리 생강을 얇게 저며 꿀이나 설탕에 잰 후 뜨거운 물을 부어 마시는 것도 좋다.
쑥차 : 쑥에는 비타민C와 비타민 A가 많이 들어 있어 저항력을 길러 주므로 감기 예방과 치료에 좋다. 일반 야채류와는 달리 철, 칼슘 등 무기질 성분이 많이 함유돼 있어 위장병과 변비 등에 효과가 있다.
표고차 : 표고버섯에는 비타민과 미네랄 외에도 많은 효소가 있어 자연치유력을 높여 준다. 또한 암을 억제하는 식품으로 주목받고 있으며, 혈액순환을 돕는 에리타테닌 성분이 들어 있어 고혈압 동맥경화 등에 효험이 있다.
모과차 : 무기질이 풍부하고 플라보노이드, 사포닌, 비타민C, 유기산, 탄닌 등이 들어 있어 감기의 열을 내리고 기관지를 튼튼하게 해 준다. 기침, 가래, 천식에 효과가 크며, 추울 때 쥐가 잘 나는 사람에게도 좋다. <본초강목> 에는 ‘주독을 풀고 가래를 없애준다. 속이 울렁거릴 때 속을 가라앉게 하고 구워 먹으면 설사에 잘 듣는다’고 쓰여 있다.
유자차 : 소화불량 감기에 효과가 좋으며, 숙취를 풀어주기 때문에 음주 후에도 좋다. 꿀을 사용할 때는 유자가 푹 잠기도록 해야 상하지 않고 오래 보관된다. 시원한 곳에 보관하고 차를 마실 때 마다 1숟갈씩 찻잔에 넣고 뜨거운 물을 붓는다.
구기자차 : 구기자는 강장제, 해열제로 허리가 아픈데도 잘 듣는다. <본초강목> 에는 ‘체내에 있는 사기, 가슴의 염증, 갈증을 수반하는 당뇨병이나 신경이 마비되는 질병에 좋다’고 쓰여 있다.
대추차 : 대추는 노화를 방지하는 신비로운 식품이다. 또 조상들이 신경안정제로 즐겨 쓴 대표적인 한방생약으로 당분, 섬유질, 칼슘, 철분 등이 많아 감기, 천식 등에 좋다.
물 1.8리터에 대추 30개를 넣고 끓이는데 물이 2/3정도 줄어들 때 대추를 건져내 체에 가볍게 문질러 씨와 껍질을 골라낸다. 체로 받쳐낸 대추과육과 끓여 낸 물을 섞고 줄어든 물의 분량만큼 물을 보충해 2시간 정도 달인다.
출처 박달나무한의원
취재권역 : 의정부/양주/동두천/포천/연천
