비만탈출! 함께하면 성공할 수 있다.

의정부보건소, 한마음 걷기운동 3개월동안 집중공략 



  의정부시 보건소는 올해 건강증진사업의 일환으로“비만 탈출! 한마음 걷기운동”을 9월 3일부터 11월 9일까지 3개월동안 매일 오전9시부터 11시까지 2시간 동안 부용천 걷기도로 분수대에서 집중적으로 실시하고 있다.



지역주민의 건강증진 및 유지로 건강한 생활을 영위할 수 있도록 상.하반기로 실시하는 이번 걷기운동 사업은 그동안 좋다고만 생각하고 있는 걷기운동을 직접 실천하여 건강습관이 될 수 있도록 도와주게 된다.



이번운동은 전문적인 운동지도사의 지도아래 준비운동, 개개인의 운동량과 강도에 따라 본운동 파워워킹, 정리운동 순서로 진행된다.



 신청자는 사전 혈액, 방사선, 골밀도 등의 의학검사와 체력검사, 비만도, 심전도 등 참여자의 검사 결과에 따라 걷기운동 코스를 나누고 그룹별로 경쟁구도를 만들어 운동지도를 받게 된다.



 다양한 운동 중 걷기는 특별한 장비나 경제적인 투자 없이도 할 수 있는 가장 안전한 유산소성 운동으로 누구나가 쉽게 즐길 수 있 운동이다.



또한 걷기운동은 생활습관병의 예방과 치료에 도움이 되며, 걷기의 효율성은 정신적 안정에도 긍정적인 효과를 기대할 수 있다.



 지난해 상.하반기 걷기운동 개인 평가결과 참가자 이영수씨의  경우 체중 8㎏을 줄였으며, 그중 지방이 6.1㎏ 감소하는 좋은 결과를 보였다. 특히 체질량지수(BMI) 2.8㎡/㎏ 감소, 복부지장률 2.2% 감소, 체지방률이 4.9% 감소, 체중 3㎏ 감량, 콜레스테롤이 12.4㎎/dl이 감소하는 등 매우 긍정적인 효과를 보였다.

최기순 기자